こんばんは！
テクノです！
今日もゆるーく日記を書いテクノ！
ボクの食生活良くないかも
昼に牛丼の並で血糖値スパイク起きちゃって激烈に眠たくなったので、食生活良くないかもなぁと思いました
自炊してる？
みなさん自炊してますか？
ボクは一人暮らし1年目は自炊していたのですが、徐々にしなくなっていって今は炊飯器でご飯を炊いて、ご飯を冷凍しているぐらいしかしていないんですよね
料理は嫌いではないですが、時間結構使うところが面倒なんですよ
あと洗い物がめんどくさい…
鍋とかフライパン洗うの面倒くさくない？
自炊の一般的なメリットって
・健康的なメニューになりやすい
・安くなりやすい
ことだと思うんです
でも一人暮らしだと、量の都合で材料の種類に制限がかかって恩恵を受けにくいと思うんです
例えば、キャベツ半玉で買ってもその週はキャベツばかりになっちゃったりで偏りませんか？
切る手間を考えると、一人暮らしに限っては色んな種類が入ったカット野菜の方が楽だし安いし栄養的にもましかなぁと思ってます
カット野菜って賞味期限短いからか値引きシール貼られてること多くて値段的にも割となんとかなったりしますよ
ただ肉とか魚のタンパク質はカット野菜みたいに適当できないんですよね
総菜コーナーとか冷凍食品って、作るのがめんどくさい揚げ物になりがちで
たぶん脂質が過剰になってる気がする
そんな感じで個人的には自炊の恩恵を受けにくいかなぁと思ってます
まぁ一人暮らしだと、その他家事とかで一人当たりの作業量増えやすいからいいよね…(言い訳)
総括としては自炊している人、偉い！！
おしまい食生活
普段どんな食生活を送っているかというと
朝：カフェラテ
昼：適当な定食(外食)
夜：冷凍食品の詰め合わせ弁当
みたいな生活をしています
うーん、改めて見ると良くない
昼眠たくなる原因は、昼ごはんで一日の摂取カロリーの過半数以上を補おうとしていることが原因でしょうかね
朝がカフェラテだけっていうのが一番の問題かもですね
でも特に朝はご飯の準備をしたくない！！
朝はめんどくさい！！
あと午前中、血糖値が上がらないのとカフェインで眠くなりにくいから…(言い訳)
その分午後に眠気を後回しにしているともいえる
昼はそこまで悪くはないと思ってます
お金はちょっとかかっちゃうけどね
最近物価高いけど、まだ1食500円ぐらいで食べれる場所あるから、セーフ！
夕食は業務スーパーとかでまとめて冷凍食品を買って、タッパーを弁当みたいにして解凍して食べてます
レンチンだけで済むのがめちゃくちゃ楽で良いんですよ！
ただ内容はちょっと見直してみようかな
まずは朝食を見直してみます！
準備がないやつじゃないとめんどくさがり屋だから続かない気がします
ヨーグルトとかだけでも洗い物が出てボクはめんどくさがるタイプなので
バナナとかを食べるようにしてみようかな！
最後に
食事の話だったので、お金の話がちょこちょこでてきちゃいましたが
生活に困っているわけではないですよ！
みなさんも普段何を食べてるか振り返ってみてはいかがでしょうか！
乙テクノ―！
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